مقالات الاسرة

اهمية تناول الطعام مع الاسرة

3233
2
تاريخ النشر :2014-03-24

تعاني الكثير من الاسر من هروب الابناء او الزوج من تناول وجبات الطعام مع افراد الاسرة مجتمعين ،مما يفقدهم متعة الاستمتاع بهذه الميزة باللقاء بالابناء والزوجة والتحاور معهم وغرس القيم فيهم واكتشاف بعض السلوكيات وتعديلها ، ولو استعرضنا الفوائد التى تجنيها الاسر من تلك اللقاءات  لتسابقوا لتأكيد حضورهم فى موائد الطعام مع جميع افراد الاسرة ولفضلوها عما سواها من التزامات او مهام ، ويمكن ان نوجز بعضها كما يلي :

اهمية تناول الطعام مع الاسرة 

1- فرصة لالتقاء جميع الافراد مع البعض الاخر .

2- ناقشة امور عائلية مشتركة وتبادل الافكار والمشاعر بين افراد العائلة . 

3- فرصة لغرس مفاهيم وقيم كثيرة لدى الابناء ( الحب ، الخير ، التعاون ، شكر النعمة ، مساعدة المحتاجين .... الخ 

4- فرصة لتقويم سلوك بعض الابناء عملياً ( اداب الاكل ، اداب الاحترام للكبار ، وتقدير الصغير ... الخ 

5- الوجبات التي يتناولها افراد الاسرة معا تحقق الصحة النفسية والاستقرار العاطفى ، ولها فوائد غذائية واجتماعية وعاطفية وتعليمية للأطفال حسب دراسة لجامعة هارفارد . 

6- يعزز الاحساس بالثقة بالنفس والانتماء وهي احتياجات اساسية لدى البشر . 

7- يقوى الاحساس بالأمان لدى الاطفال . 

8- تعويد الاطفال على ممارسة ادوار حياتية بمساعدة الوالدين في تجهيز سفرة الطعام قبل وبعد تناول الوجبات . 

9- فرصة ليتعرف الوالدين على ميول او نفور ابناءهم نحو مواد غذائية معينة  وتعديل عاداتهم الصحية. 

10- تناول الطعام مع الاسرة مؤشر على قوة العلاقة او ضعفها بين الافراد ، ومدى قوة التواصل بينهم 

11- اثبتت الدراسات ان بعض  الاسر تعاني من الامراض النفسية بسبب عدم الاجتماع سوياً لتناول الطعام . 

12- التأكيد بأن الابناء بحاجة لوالديهم اكثر من حاجتهم للطعام لذا كان ضروري تواجد الوالدين معاً على مائدة الطعام  مع الابناء. 

13- الطعام المنزلي اكثر صحة وفائدة من الوجبات الجاهزة ، خاصة اذا كان من طبخ ربة البيت . 

 

* كيف نشجع افراد الاسرة على تناول الطعام مع بقية افرادها :- 

1- غرس اهمية هذا الوقت لجميع الافراد منذ الصغر من خلال حرص الوالدين على التواجد مع الاسرة لتناول الطعام . 

2- الثناء والمدح اليومي ورفع قيمة الفرد المشارك في الطعام العائلي خاصة الزوجة ( التي طبخت ) وكذلك الابناء . 

3- تعمد انتظار اكتمال العدد قبل البدء بتناول الطعام .  

4- دعوة جميع الافراد للمشاركة في اختيار انواع الاكل المرغوب تناوله . 

5- مساعدة الافراد في تجهيز بعض الاطباق ( السلطة ، اللبن ، الماء ، التمر ، المقبلات .... الخ 

6- تنويع الوجبات وإدخال الجاذبية على طريقة العرض والألوان و الاطباق والأواني ، وإدخال الفواكه والخضار واللحوم والأسماك ضمن الوجبات . 

7- عدم مضايقة الابناء ونرفزتهم او جدالهم اثناء تناول الطعام . 

8- اثناء تناول الطعام ضرورة الابتعاد عن اجهزة الهواتف والكمبيوتر والجرائد والتفرغ للحوار مع الابناء والوالدين . 

9- من باب التغيير والتنويع تناول الطعام في مطعم ( مرة بالشهر ) .

10- يفضل تغيير مكان تناول الطعام بالبيت ( المطبخ ، غرفة الطعام ، الصالة ، الحديقة ). 

11- تقليل لقواعد والنواهي والسماح بكسرها احيانا . 

12- ادخال جو من المرح اثناء تناول الطعام من خلال طرح الاسئلة والنكت والإلغاز والخبرات الحياتية للوالدين ، وتجارب الابناء . 

 

* اشكال الهروب من الطعام العائلي : 

1- التحجج بالانشغال بالعمل وعدم القدرة على مشاركة الطعام مع الاسرة .

2- التحجج بتلق دعوة للطعام مع الاصدقاء او جهات العمل 

3- ابلاغ الاخرين بعدم الرغبة بالأكل ( ما اشتهي ، شبعان ) . 

4- اختلاق مشكلة ما ، او تصنع الزعل حتى يبتعد عن الطعام مع الاسرة . 

5- الجلوس الى المائدة وانتقاد الاصناف .  

6- قيام الابناء بتناول بعض الاطعمة من الجمعية او المطاعم السريعة مباشرة بعد الخروج من المدرسة . 

7- التحجج بالانشغال بالدراسة والامتحانات . 

8- ادعاء المرض او التعب . 


لذا يرجي الانتباه والحرص على التواجد على مائدة الافطار او الغدار ولو مرة واحدة باليوم كحد ادني للحصول على المزايا وتجنب المساوئ من عدم الاجتماع مع الاسرة على المائدة.

الاستشاري عثمان المحطب 

مشاركة :

اضافة تعليق

الاسم:
التعليق:

التعليقات السابقة

البحث في المقالات
ادخل كلمات البحث
أكثر المقالات مشاهدة
إدارة المشاعر
(18964) مشاهدة (11) تعليق تاريخ النشر:2014-02-13
أهمية الاستشارة النفسية
(16878) مشاهدة (27) تعليق تاريخ النشر:2013-08-06
مهارات زوجية للمقبلين على الزواج
(12602) مشاهدة (0) تعليق تاريخ النشر:2019-04-08
غربلة الذات
(9038) مشاهدة (0) تعليق تاريخ النشر:2018-07-05
الكذب
(8485) مشاهدة (0) تعليق تاريخ النشر:2019-03-31