كيف تستقبل الأسرة شهر رمضان

اقترب شهر رمضان الكريم وبدأ الاستنفار داخل البيوت بقيادة الأمهات اللاتي يسعين لتوفير كافة أنواع الأطعمة للأسرة من حلويات و مشويات و فاكهة مجففة وكافة أنواع العصائر والشوربات و المشروبات الباردة والساخنة و المكسرات والمحاشي و أنواع اللحوم، وتطول قائمة المشتريات على الإباء، ويبدأ التصادم بين الأمهات والاباء بسبب هذه الحالة ..

ولكن الوالدين يغفلان ان الاستعداد للشهر الفضيل يتطلب توفير أشياء أخرى لا علاقة لها بالمعدة..

فأشكال الاستعداد لشهر رمضان يجب ان تغطي الجوانب التالية:

•الاستعداد نفسيا : 

-الاستعداد والتهيوء والتدريب على التحكم في الانفعالات.

-البعد عن العصبية والمشاحنات 

-الفرح لقدوم الشهر 

-التصالح مع الذات والآخرين 

-عدم دخول السوق أو الجمعية وأنت جوعان 

-السعي لترك عادة سيئة ( كالتدخين )

•الاستعداد اجتماعيا : 

-التهنئة والتواصل مع الاهل والاقارب والأصدقاء والجيران

-وضع خطة للتزاور 

-خطة الإهداء من الطعام 

-تجهيز الاحتفال بالقرقيعان 

-تدريب الأبناء على القيم الإسلامية 

-التأكيد على الاجتماع في الفطور والسحور 

-تجهيز حوارات يومية إيمانية من الوالدين للابناء.

-مساعدة المحتاجين من الأقارب والجيران 

-توزيع ادوار للأبناء في البيت ( طبخ ، تنظيف ، ترتيب ) 

•الاستعداد ماديا : 

-تقليل الوجبات الغذائية اليومية

-خفض المصاريف قدر الامكان

-تجهيز مشتريات العيد باكرا وعدم الانشغال بها في العشر الاواخر.

-الاستعداد للسفر وفق الإمكانات المادية وحسب الضرورة.

-عدم المبالغة بالاحتفال في القرقيعان

-البعد عن المطاعم 

-تقليل الحلويات 

-البعد عن إغراءات النزيلات 

•الاستعداد إيمانيا : 

-تحبيب الأبناء بالصوم 

-حفظ أدعية مأثورة عن احترام الصوم  

-الحرص على صله الرحم خاصة العلاقات المقطوعة

-الحرص على نقل ثقافة الصدقة للأبناء.

-المحافظة على قراءة القران

-التحاور في السيرة النبوية بين افراد الاسرة.

-المحافظة على صلاة المسجد 

-عدم التخلف عن صلاة القيام والتراويح 

-زكاة الفطر وزكاة المال واخراجها في وقتها.

-حضور صلاة العيد مع الأبناء.

•التقليل من استعمال وسائل التواصل 

•التقليل من متابعة برامج التلفزيون . 

•والدي رحمه الله يستعد لرمضان بنزع بطارية السيارة كناية عن ملازمة البيت في الشهر الكريم ... 

•نشر ثقافة استثمار الوقت بدلا من تضييعه في : 

-النوم 

-سهر الليل 

-مسلسلات وأفلام

-طبخ طول النهار 

-أسواق 

-ديوانية 

-لعب ورق 

-وسائل التواصل 

-مقاهي 

-تسكع بالأسواق 

•الاستثمار للوقت في : 

-عبادات 

-قراءة القران 

-حفظ القران 

•دور الوالدين : 

-وضع البرنامج الرمضاني المناسب للأسرة 

-تحفيز الأبناء على تنفيذ الخطة الرمضانية ومكافئه المتميز 

-التواجد بالبيت والحوار اليومي وتوزيع الأدوار 

-مراجعة الأبناء في العبادات ( تراويح ، قيام ،عمره ) 

وأخيرا نسأل الله لكم ولنا صياما مقبولا ..

                  عثمان المحطب

        مركز الاسرة للاستشارات النفسية